All posts tagged: fit

Plankpad - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

Planken op een heel nieuw level

De winter is weer aangebroken en de stap zetten om naar de sportschool te gaan wordt alsmaar groter. Na je werk op de bank ploffen klinkt toch aantrekkelijker dan de kou weer in en naar de sportschool gaan. Toch wil je wel graag fit en in shape blijven, maar hoe doe je dit als je de deur niet uit wil gaan? En waar haal je de motivatie vandaang om toch weer in die welbekende plank-houding te gaan staan? Say hello to de Plankpad-app! Deze app en de daarbij behorende plank zorgen ervoor dat je deze winter toch blijft sporten, maar niet de deur uit hoeft te gaan. Tijdens het planken kennen we allemaal het vervelende moment dat je het bijna niet meer volhoudt. Je blijft maar kijken naar de stopwatch en daardoor duurt het alleen maar langer. 30 seconden planken lijkt voor je gevoel wel een uur te duren, de tijd staat stil. Door het verbinden van je telefoon met de Plankpad, krijg je toegang tot veel leuke work-outs en spelletjes. Doordat je tijdens het planken …

5 x leuker fit worden - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

5 x leuker fit worden

Sporten kan enorm ontspannend zijn en je helpen al de stress van een lange werkdag eruit te gooien. Even een rondje hardlopen of een avondje naar de sportschool klinkt dan ook als een goed plan, maar laten we eerlijk zijn: vaak hebben we daar na een lange dag gewoon geen zin meer in. Gelukkig zijn er genoeg trucjes en tips om sporten iets aantrekkelijker te maken; niks mis met een beetje zelfmotivatie! 1) Visualiseer je einddoel Tip nummer één is dan ook om duidelijke doelen voor jezelf te zetten. Ergens naar toe werken maakt het daadwerkelijke doen een stuk gemakkelijker. Het bikini seizoen is natuurlijk net achter de rug, maar je kunt je ook focussen op die strakke jurk die je met oud en nieuw aan wilt! Wat je doel ook is: schrijf hem op en herinner jezelf eraan elke keer dat je aan de bank vastgelijmd lijkt te zitten. 2) Outfit Ik weet niet hoe het met jullie ziet, maar ik word zelf altijd enthousiast van een nieuwe outfit; zelfs als het gaat om …

5 x fit de zomer door - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

5 x fit de zomer door

Je hebt je maandenlang* helemaal klaargestoomd voor dat beach ready lijf. Je voelt je super fit. Maar nu, hoe houd je dat in de zomer in stand? Want de verleiding om tijdens je vakantie alles even los te laten, inclusief streng eetregime, is natuurlijk groot. Logisch. Dat mag en moet ook, daar is de vakantie immers voor. Maar hoe zorg je er nu toch voor dat je fit de zomer door komt zonder dat het voelt als een straf? 5 tips: 1) Met stip op één staat wel dat je beter de fiets kan nemen dan de auto. Al helemaal als het weer heerlijk is. Geen handigere manier om aan je dagelijkse work-out minuten te komen, dan alles op de fiets doen. 2) Zwemmen is goed voor bijna alle spieren in je lichaam. Begin je dag dan ook goed, met een verfrissende duik in het zwembad of de zee. Even een paar baantjes zwemmen en je begint je dag gelijk super energiek. 3) Verblijf je tijdens je vakantie in een hotel, dan is het heerlijk …

healthy ontbijt - daily cappuccino - lifestyle blog

5x gewoontes die je ochtend routine zullen verbeteren

We zien continue gezonde recepten die we willen uitproberen en fitgirls op wie we stiekem jaloers zijn voorbij komen op Instagram en Pinterest. We pinnen alle sportroutines die we willen uitproberen op een bord waar we vervolgens nooit meer naar omkijken. Herkenbaar? We snappen het helemaal want wie heeft dit niet? Maar als jij toch wel jaloers bent op die mensen die het helemaal voor mekaar lijken te hebben en niet weten wat stoppen is dan hebben wij wat kleine tips voor je ochtend routine. You snooze, you loose Deze heb je vast eerder gehoord en als je net als de meeste van ons een enorme fan bent van de snooze knop hebben we slecht nieuws voor je; ’s ochtends je wekker snoozen maakt je alleen maar vermoeider. Het beste wat je kun doen is in één keer je bed uit springen. Easy peasy lemon squeezy Een glaswater met een schijfje citroen helpt je wakker worden. niet alleen is het verfrissend en hydraterend maar help je hiermee ook je spijsvertering op gang. Vitamines Als je …

speedo-fit-daily-cappuccino-lifestyle-blog

Ben jij klaar voor Speedo Fit?

Trek je Speedo badpak of zwembroek maar uit de kast! Want Speedo Fit is dé nieuwe sportrage in het zwembad die kracht, cardio en yoga succesvol in één workout met elkaar combineert. Zoals de slogan zegt: Je hebt fit en je hebt Speedo Fit. En geloof het of niet, iedereen wil Speedo Fit worden. Op een heel natuurlijke wijze werk je aan optimale spierkracht, conditie en stretching. Met de helende kracht van het water. We weten het allemaal: zwemmen is goed voor je, voor iedereen, jong en oud. En daar springt Speedo Fit handig op in. Dáág saaie baantjes trekken en oubollige aquarobics, hállo gerichte en effectieve trainingen. Speedo Fit is een beetje als crossfit, zeggen ze zelf, maar dan in het water. Je traint met gewichten, kettle belts, speciale paddles, iron bars, alles komt aan bod. Underwater running, muscle up, you name it. Deze hype overgewaaid uit de US, is ontwikkeld door Mark Verstegen van Exos – de marktleider in geïntegreerde prestatietrainingen, voeding en fysiotherapie voor de elite en professionele atleten. Hij geeft aan …

Nationale Sportweek - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

Nationale Sportweek

Het mooie lenteweer is begonnen, iets dat veel Nederlanders inspireert om weer aan het sporten te gaan. Iedereen wil namelijk weer graag bikini- en zwembroek-ready de zomer in gaan… Niet raar dan ook dat aanstaande 18 april de Nationale Sportweek start. In deze week laat Nederland zien hoe gezond en vooral leuk sporten en bewegen is. Honderden sportverenigingen, sportclubs, sportbonden, bedrijven, het onderwijs en andere sportaanbieders zetten hun deuren open, organiseren clinics, toernooien en demonstraties. Iedereen, jong en oud, kan deze week kennis maken met (nieuwe) sporten. In de aanloop naar deze toffe campagne-week én om sportend Nederland aan te moedigen heeft Campina onderzoek gedaan naar de gekke sportrituelen en voorkeuren van Nederlanders.* Wist je bijvoorbeeld dat 67% van de sporters liever niet naar zichzelf kijkt tijdens het sporten? En dat mannen meer sportkledingstukken hebben dan vrouwen (én ze geven er ook nog eens meer geld aan uit!)? Een overzicht van alle weetjes kan je bekijken in onderstaande infographic. Meedoen aan sportactiviteiten tijdens de Nationale Sportweek? Via deze link kan je alle info vinden. * …