All posts tagged: gezondheid

Six Minute Stories - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

Minder stress? Neem een 6-minuten-leespauze!

Stress wil je natuurlijk zo min mogelijk hebben. En gelukkig zijn er veel manieren waarmee je je stressniveau kunt verlagen. Wist je dat lezen één van de meest effectieve manieren is om je stress te verminderen? En flink ook. Na zes minuten lezen is je stresslevel al met 68% verlaagt. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Sussex. Lezen creëert namelijk rust en zorgt voor mentale afleiding. Voor een beetje afleiding grijpen we best vaak naar onze telefoons en scrollen we door tijdlijnen heen voor leuke foto’s, filmpjes en berichten. Resultaat is dat we daarna zonder rust weer oppakken waar we mee bezig waren. Om die reden ontwikkelde zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid de Six Minute Stories: een reeks boeken met elk een verhaal van zes minuten. En ze zijn er in het formaat van je telefoon. Geniaal! Meer lezen, minder stress Met Six Minute Stories wordt we aangemoedigd meer te gaan lezen en tegelijkertijd de stress te verminderen. Niet via onze telefoon, maar met een echt boekje. Elke week verschijnt er een nieuw …

ziek op vakantie - daily cappuccino - lifestyle blog

Ziek worden op je vakantie – 5 tips om snel beter te worden

Tijdens een van mijn recente buitenlandtrips werd ik uit het niets geveld door een flinke buikgriep. Wat was ik toen blij dat de lieve mensen van het hotel waar ik verbleef, zich zo goed om mij bekommerden. Ik kon namelijk echt even geen boe of bah zeggen. Ik besefte me op dat moment dat ik mezelf eigenlijk nooit heel erg goed voorbereid voor een vakantie wat betreft ziek worden. Want ja, ziek worden op je vakantie, je gaat er natuurlijk niet vanuit. En dat terwijl het toch wel heel vaak voorkomt. Daarom hierbij 5 tips om snel beter te worden tijdens je vakantie of nog beter, om te voorkomen dát je überhaupt ziek wordt: 1) Zonnesteek Heerlijk die zon, maar hij kan ook verraderlijk zijn. Niet alleen wat betreft verbranden, maar ook wat betreft het oplopen van een zonnesteek. Bij een zonnesteek wordt je lichaam te lang blootgesteld aan te veel en te hete zonnestraling. Hierdoor kan je lichaamstemperatuur oplopen tot maar liefst 42 graden. Het lukt je lichaam dan niet meer op een natuurlijke manier …

Trampoline springen - Jumpsquare - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

Trend gespot: trampoline fitness

Eén van de grote trends op fitnessgebied van dit moment is jumpen, oftewel trampoline fitness. Het NRC schreef er begin dit jaar zelfs een artikel over met de pakkende kop “Calorieën wegspringen in het trampolinepaleis”. En zeker niet bedoelt voor kids (alleen), maar juist ook voor volwassenen. Steeds meer grote hallen, zoals oude fabriekshallen, worden namelijk omgebouwd tot trampoline-walhalla’s. Alleen dit jaar al zijn er waarschijnlijk al meer dan 52 trampoline-hallen door heel Nederland te vinden. Wil je het jumpen naar nog een level hoger tillen, dan ga je voor Jumpsquare. Hierbij spring je niet alleen op een trampoline, maar komt er een uitdaging extra bij. Denk daarbij aan aaneengeschakelde trampolines, Powertrampolines, een Slackline (balanceren op een gespannen lijn) en ga zo maar door. Zie jij jezelf al springend door de zomer gaan?

healthy ontbijt - daily cappuccino - lifestyle blog

5x gewoontes die je ochtend routine zullen verbeteren

We zien continue gezonde recepten die we willen uitproberen en fitgirls op wie we stiekem jaloers zijn voorbij komen op Instagram en Pinterest. We pinnen alle sportroutines die we willen uitproberen op een bord waar we vervolgens nooit meer naar omkijken. Herkenbaar? We snappen het helemaal want wie heeft dit niet? Maar als jij toch wel jaloers bent op die mensen die het helemaal voor mekaar lijken te hebben en niet weten wat stoppen is dan hebben wij wat kleine tips voor je ochtend routine. You snooze, you loose Deze heb je vast eerder gehoord en als je net als de meeste van ons een enorme fan bent van de snooze knop hebben we slecht nieuws voor je; ’s ochtends je wekker snoozen maakt je alleen maar vermoeider. Het beste wat je kun doen is in één keer je bed uit springen. Easy peasy lemon squeezy Een glaswater met een schijfje citroen helpt je wakker worden. niet alleen is het verfrissend en hydraterend maar help je hiermee ook je spijsvertering op gang. Vitamines Als je …

zilveren-kruis-daily-cappuccino-lifetsyle-blog

Sponsored Video: Een gezonder en beter 2017, maar hoe?

Het is weer de tijd van het jaar. Naast dat het natuurlijk december feestmaand is, is het ook de maand van het kiezen van de juiste zorgverzekering. Elk jaar is het weer van belang jezelf de vraag te stellen “wat ben ik van plan in het nieuwe jaar en wat staat er te gebeuren?”. Is er bijvoorbeeld een kindje op komst? Ga je een verre reis maken? Wat ben je van plan op sportief gebied? Allemaal vragen die jezelf moet stellen om een passende zorgverzekering te vinden voor jezelf. Zilveren Kruis haakt hierop in en laat in hun nieuwste campagne zien hoe verschillende mensen zich voorbereiden op 2017. Bijvoorbeeld de 34-jarige surfer Martijn. Martijn vindt surfen in Hawaii leuk, maar ook niet meer zo bijzonder. Daarom gaat hij het in 2017 proberen in ijskoud water en wel in IJsland… Hoe Martijn zich voorbereidt op zijn reis naar het Hawaii van de Arctics, zie je in onderstaand filmpje. Behoefte aan nog meer duidelijkheid omtrent het kiezen van je zorgverzekering? Neem dan vooral ook een kijkje op …

Healthbox - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

Review: Healthbox

Zogenaamde subscription-boxen zijn hot. Een subscription box is een box met een bepaald thema, waar je een abonnement op kan nemen. Zodoende krijg je maandelijks een box toegestuurd vol nieuwe (verrassings)producten. Niet raar dat dergelijke boxen hip zijn, want het is natuurlijk ook meer dan leuk om maandelijks een box vol ‘cadeautjes’ bij de deur afgeleverd te krijgen. Voorbeelden van subscription boxen zijn ondere andere Beautybox, ZBOX en de Healthbox. Laatstgenoemde ontvingen we recent en waren dan ook benieuwd naar de inhoud. In dit geval ontvingen we zelfs een speciale editie van de box: de Healthbox by Faya, een samenwerking tussen My Killer Body Motivation (van Fajah Lourens) en Healthbox. De limited edition Healthbox by Fajah heeft een waarde van €120 maar is te koop voor €49,95. Wat zit er allemaal in? – Cellulite Cup. Oftewel, een cup die cellulite te lijf gaat door deze vacuum te bevestigen op de huid. Stimuleert de doorbloeding en handig om afvalstoffen kwijt te raken. – Jumping Rope – Black Miniroll (voor zelf-massage van onder meer je voetzolen, armen …

Doelen-Wall-of-Goals - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

Sport-motivatie-muur

Nu de decembermaand vol culinaire verleidingen voorbij is, is januari sportmaand bij uitstek voor velen. Uit onderzoek onder 1.000 Nederlanders blijkt dat Nederlanders die afvallen als sportdoel hebben, gemiddeld negen kilo kwijt willen. Maar wat blijkt? Bijna een derde van de Nederlanders (29%) hangt zijn sportdoel binnen een kwartaal alweer aan de wilgen. Wall of Goals De reden dat mensen afhaken is in de helft van de gevallen gebrek aan motivatie. Om die motivatie vast te houden vindt 53 procent het stellen van een doel essentieel. Daar speelt Fit For Free op in met de introductie van de Wall of Goals. Een muur in alle 78 vestigingen, waar leden hun sportdoel op kunnen vereeuwigen om gemotiveerd te blijven. Redenen om af te vallen De redenen waarom we willen afvallen of onze conditie willen verbeteren lopen uiteen. Van jezelf fitter voelen (80%), stress verminderen (50%) en zelfverzekerder zijn, tot goed voor de dag komen in zwemkleding (11%) en zelfs indruk maken tussen de lakens (7%). Met de Wall of Goals willen de initiatiefnemers mensen helpen gemotiveerd …

blk water - daily cappuccino - Lifestyle blog

Zwart water

Het ziet eruit als cola, maar is mineraalwater: blk. Dit zwarte water komt uit Canada en wordt steeds populairder mede dankzij sterren als Victoria Secrets angel Alessandra Ambrosio die regelmatig met een flesje blk. is gespot. Maar wat is het precies? blk. is natuurlijk mineraalwater met toevoeging van fulvinemineralen. Dit zijn mineralen die via plantaardige stoffen nog daterend uit de prehistorie uiteindelijk zijn overgebleven. Het levert een ultra-gezond drankje op met bouwstoffen als boor voor je hersenen; silicium voor huid en haar; zink en germanium voor het immuunsysteem, en het welbekende ijzer. Zo’n 77 sporenelementen zijn er in blk. terug te vinden. We wisten al dat water goed is voor je, maar dat het ook zo goed kan zijn! blk. water is in Nederland geïntroduceerd in The Conservatorium Hotel en inmiddels op enkele zorgvuldig geselecteerde plekken beschikbaar. Met een prijs van 4,90 euro per flesje is het een exclusief drankje, maar daar staat wat tegenover uiteraard. Het zwart water is zeer alkalisch is en heeft een pH-waarde van 8 á 9 heeft (en dus weinig …

Kiezen zorgverzekeraar - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

Nieuw jaar, ander(e) zorg?

Een nieuw jaar betekent ook elk jaar weer dat het gesprek in de wandelgangen en op tv gaat over wel of niet overstappen naar een nieuwe zorgverzekeraar. Terugkerend iets is dat men met het maken van die keuze ook ieder jaar weer wacht tot het laatste moment. Vaak is het zelfs zo dat mensen in de dagen naar de kerstdagen pas kiezen voor een andere zorgverzekeraar (met een hoogtepunt op 30 en 31 december). Onduidelijkheid Voor consumenten is het niet altijd duidelijk wat nu belangrijk is bij het kiezen van de beste zorgverzekering voor 2015. De commotie en onduidelijkheid over de nieuwe budgetpolissen en vrije artsenkeuze dit jaar vergemakkelijkt die keuze ook niet. Toch proberen zorgverzekeraars op allerlei manieren de consument over te halen over te stappen (of juist te blijven). Zet je tv aan en er komt wel een reclame voorbij. De een helaas wel beter dan de ander… Jongeren-pakket Wie dit wel op een aansprekende manier heeft weten te doen is Anderzorg. Een nieuwe zorgverzekering die veel aspecten in haar pakket heeft die …

health oogst van de maand - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

Health-oogst van de maand

Op de redactie van Daily Cappuccino krijgen we bijna dagelijks mailtjes/persberichten binnen over nieuwe eetconcepten en kookboeken. En allemaal met gezond, bewust en puur als speerpunten. Hoe kan het ook anders in deze tijd van superfoods, eco supermarkten, voedselzandloper diëten, glutenvrije recepten en razend populaire culi-blogs. Wij willen hierin natuurlijk niet achterblijven (we drinken immers niet alleen koffie op de redactie), daarom hierbij onze health-oogst van deze maand: – Sinds kort kun je iemand een dosis gezondheid geven met de GezondheidsBon. De Gezondheidsbon is ontwikkeld door en voor mensen die met een gezonde lifestyle bezig (willen) zijn. Dat kan voeding zijn, maar ook duurzaamheid, beweging en ontspanning. Van biologische parfum, een yogamat tot aan een personal trainer: bijna alles kan je kopen met de Gezondheidsbon. – De deze maand gelanceerde website smaakopdekaart.nl geeft smaakvolle tips voor een dagje uit of een vakantie. Onder de naam ‘Smaak op de kaart’ presenteren de regio’s Arnhem, Rijk van Nijmegen, de Veluwe, Noord-Limburg, Midden-Limburg, Kreis Kleve, Kreis Wesel en Kreis Viersen gezamenlijk diverse initiatieven die met smaakbeleving te maken …