All posts tagged: lijf

Plankpad - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

Planken op een heel nieuw level

De winter is weer aangebroken en de stap zetten om naar de sportschool te gaan wordt alsmaar groter. Na je werk op de bank ploffen klinkt toch aantrekkelijker dan de kou weer in en naar de sportschool gaan. Toch wil je wel graag fit en in shape blijven, maar hoe doe je dit als je de deur niet uit wil gaan? En waar haal je de motivatie vandaang om toch weer in die welbekende plank-houding te gaan staan? Say hello to de Plankpad-app! Deze app en de daarbij behorende plank zorgen ervoor dat je deze winter toch blijft sporten, maar niet de deur uit hoeft te gaan. Tijdens het planken kennen we allemaal het vervelende moment dat je het bijna niet meer volhoudt. Je blijft maar kijken naar de stopwatch en daardoor duurt het alleen maar langer. 30 seconden planken lijkt voor je gevoel wel een uur te duren, de tijd staat stil. Door het verbinden van je telefoon met de Plankpad, krijg je toegang tot veel leuke work-outs en spelletjes. Doordat je tijdens het planken …

5 x leuker fit worden - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

5 x leuker fit worden

Sporten kan enorm ontspannend zijn en je helpen al de stress van een lange werkdag eruit te gooien. Even een rondje hardlopen of een avondje naar de sportschool klinkt dan ook als een goed plan, maar laten we eerlijk zijn: vaak hebben we daar na een lange dag gewoon geen zin meer in. Gelukkig zijn er genoeg trucjes en tips om sporten iets aantrekkelijker te maken; niks mis met een beetje zelfmotivatie! 1) Visualiseer je einddoel Tip nummer één is dan ook om duidelijke doelen voor jezelf te zetten. Ergens naar toe werken maakt het daadwerkelijke doen een stuk gemakkelijker. Het bikini seizoen is natuurlijk net achter de rug, maar je kunt je ook focussen op die strakke jurk die je met oud en nieuw aan wilt! Wat je doel ook is: schrijf hem op en herinner jezelf eraan elke keer dat je aan de bank vastgelijmd lijkt te zitten. 2) Outfit Ik weet niet hoe het met jullie ziet, maar ik word zelf altijd enthousiast van een nieuwe outfit; zelfs als het gaat om …