All posts tagged: mind

3 x don't stress, just relax - Daily Cappuccino - Lifestyle Blog

3 x don’t stress, just relax

We leven in een tijd waarin we onder grote druk moeten presteren, we weinig vrije tijd over hebben en vaak moe zijn. Alles gaat snel, snel, snel in ons leven. Als gevolg hiervan krijgen we allemaal te maken met stress. Vooral onder de generatie Y, de Millennials (geboren tussen 1980 en 2000) komt dit probleem steeds vaker voor en hebben veel mensen last van een zogenoemde burn-out. Om ervoor te zorgen dat we het nieuwe jaar goed kunnen beginnen hebben we voor jullie een aantal tips op een rijtje gezet. Het jaar stressvrij beginnen én hopelijk over een tijdje ook stressvrij afsluiten! 1) Down to earth Een van de vele manieren om je hoofd leeg te maken is mindfulness. Dit staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Het klinkt misschien een tikkeltje zweverig, maar het is een fijne manier om weer even ‘down to earth’ te komen. We leven vaak op de ‘automatische piloot.’ We doen wat we moeten doen en veel dingen dringen niet écht tot ons door. Tijdens de …