Hardlopen is een populaire sport, en met de juiste hulpmiddelen kan het trainen efficiënter en leuker worden. Verschillende apps helpen bij het bijhouden van prestaties, het opstellen van trainingsschema’s en het bieden van extra motivatie. Maar welke zijn er allemaal voor hardlopers? Hier zes van de meest handige apps, afhankelijk van je doelen en ervaringsniveau.
Runkeeper – Basisregistratie van trainingen
Runkeeper houdt hardloopactiviteiten bij via GPS en registreert onder andere afstand, tempo en verbrande calorieën. Gebruikers kunnen persoonlijke doelen instellen en trainingsplannen volgen – de app is nét een echte coach. De interface is eenvoudig en toegankelijk, waardoor de app zowel geschikt is voor beginners als gevorderde lopers.
Strava – Data en sociale interactie
Strava combineert gedetailleerde prestatieanalyse met sociale functies. Naast het registreren van tempo en route, biedt de app segmenten waar lopers zichzelf en anderen kunnen uitdagen. De competitieve en interactieve elementen maken het een populaire keuze onder fanatieke hardlopers. Zo kan je bijvoorbeeld een foto uploaden van het mooie uitzicht, elkaars updates volgen en nieuwe routes ontdekken.
Nike Run Club – Training en audiobegeleiding
Deze applicatie richt zich op looptraining en motivatie. Met audiocoaching en gepersonaliseerde programma’s helpt Nike Run Club gebruikers hun prestaties te verbeteren. De app bevat ook uitdagingen en de mogelijkheid om prestaties te delen met vrienden. Leuk dus, om je running community uit te breiden!
Zombies, Run! – Hardlopen in spelvorm
Voor wie rennen wat spannender wil maken, biedt Zombies, Run! een verhalende ervaring waarbij gebruikers missies voltooien tijdens hun training. Dit spelelement kan zorgen voor extra motivatie en afwisseling tijdens het lopen. Zo wordt de loopband zelfs voor de beginneling hartstikke spannend.
Couch to 5K – Stapsgewijze opbouw
Deze app is ideaal voor beginners die toewerken naar hun eerste vijf kilometer. Het programma bouwt het uithoudingsvermogen geleidelijk op met een combinatie van hardlopen en wandelen, waardoor blessures en overbelasting worden voorkomen.
adidas Running – Brede sportregistratie
Naast hardloopstatistieken biedt adidas Running extra functies zoals voedingsadvies en aanpasbare trainingsschema’s. De app ondersteunt verschillende sportactiviteiten, waardoor het een veelzijdige keuze is voor sporters die meer dan alleen rennen willen bijhouden en hun hele lifestyle een make over willen geven.
Beeld header via iStock, credits: Rudzhan Nagiev
